وصفات تقليدية

البقاء على قيد الحياة بدون سكر: الجزء 5

البقاء على قيد الحياة بدون سكر: الجزء 5


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مجنون ، أليس كذلك؟ ما زلت غير متأكد كيف فعلت ذلك. لكنني تعلمت الكثير ، وأنا الآن أعتمد أسلوب حياة منخفض السكر. علاوة على ذلك ، أدركت أنه يمكن لأي شخص قطع السكر - حتى لو كانت الحلويات هي حياتك.

للتلخيص ، كنت أحاول تناول الأطعمة التي تحتوي على أقل من خمسة جرامات من السكر منذ أوائل يناير. لا يشمل ذلك العناصر التي تحتوي على تحلية طبيعية (الفواكه ، على سبيل المثال) ، لكنني تجنبت السكر المكرر (الأشياء التي تجعل الوجبات الخفيفة المريحة مثل جبنة ماك أند براونيز لذيذة جدًا). بعد أن علمت أن السكر يسبب الإدمان من الناحية البيولوجية ، أردت أن أرى كيف كنت مدمن مخدرات وكيف سأشعر بدونه.

ماذا تعلمت؟

السكر يسبب الإدمان حقًا. قصة حياتي: أود أن أقول ، "سأحصل على قضمة واحدة فقط من [أدخل الطعام السكرية هنا]" ، وبعد ذلك سوف أتناول الطعام أكثر مما كنت أخطط له. عندما يكون لديك القليل من السكر ، يتوق جسمك للمزيد. عندما قطعته من نظامي الغذائي ، انخفضت الرغبة الشديدة لدي بشكل كبير. يؤلمني الاعتراف بذلك ، لكنني كنت مدمنًا.

عندما تتجنب السكر ، تشعر حقًا بتحسن. لم يقتصر الأمر على انخفاض التوق إلى بلدي ، ولكن وجهي أصبح ضعيفًا وأصبحت بشرتي أكثر صحة أيضًا. لقد عانيت أيضًا من حالات صعود وهبوط عاطفية أقل تحت الضغط (في الواقع ، يمكن أن تنجم تقلبات المزاج عن الاختلافات في نسبة السكر في الدم). نادرا ما أعاني من الصداع ، والذي يمكن أن يسببه السكر.

من الممكن الابتعاد عن السكر. لديّ أسنان ضخمة للحلويات ، لذلك لم أفكر مطلقًا في أنني أستطيع التخلي عن الأشياء الجيدة المفضلة لدي. لكن بعد حوالي أسبوع من الاستغناء عنها ، خفت شوقي. لم أعد أفكر فيهم كثيرًا ، ولم أفتقدهم كثيرًا ، لأنني أدركت كيف يؤثر السكر سلبًا على الجسم.

قد تقول ، "هذا يبدو رائعًا ، لكن كيف يمكنني العيش بدون سكر؟" لقد توصلت إلى بعض النصائح:

1. لا حاجة للذهاب إلى تركيا الباردة مباشرة من الخفافيش.

إذا كان هذا هو الأفضل بالنسبة لك ، فاستمر في ذلك ، ولكن تحديد أهداف صغيرة يعمل جيدًا أيضًا. على سبيل المثال ، استبدل السكر بالقرفة في قهوتك. إذا كنت تشرب كوبًا من القهوة يوميًا ، ستندهش من كمية السكر التي تستهلكها. إذا كانت الحلويات تنادي باسمك ، فجرب أحد هذه الخيارات الصحية. تعتبر الفاكهة المجمدة أو حليب جوز الهند غير المحلى أو القرفة دائمًا بدائل جيدة للسكر المعالج. يمكنك أيضًا تناول المكسرات أو الحمص عندما تكون جائعًا بشكل عام - فهي غنية بالبروتين.

2. تجنب الإغراء.

من الصعب الامتناع عن الأشياء الجيدة عندما يجلسون أمامك مباشرة. اجعل العناصر السكرية غير مرئية للعين المجردة ، أو إذا كنت تريد اتخاذ تدابير قصوى ، فما عليك سوى التخلص منها. في الحفلات ، لا تتسكع حول طاولة الطعام ، لأنها على الأرجح مليئة بالحلويات. جرب النزهات التي لا تدور حول الطعام كثيرًا ؛ على سبيل المثال ، تسوق لشراء الملابس أو الإكسسوارات بدلاً من الانطلاق في مهمة للعثور على أفضل الآيس كريم في المدينة.

3. ابحث عن شخص ما ليحملك المسؤولية.

من المفيد أن تلتزم بهدف عندما يراقب شخص ما مستوى أدائك. اطلب من صديق موثوق به تسجيل الوصول لمعرفة ما إذا كنت تقاتل أو تستسلم للرغبة الشديدة. قد يتطلب الأمر القليل من التواضع للتحدث معه / معها حول هذا الموضوع ، لكنك ستكون سعيدًا لأنك فعلت ذلك. والأفضل من ذلك ، ابحث عن صديق يريد التوقف عن تناول السكر أيضًا ، حتى لا تضطر إلى القيام بذلك بمفردك.

من واقع خبرتي ، فإن الفوائد طويلة الأجل للمعيشة منخفضة السكر تفوق بالتأكيد التكاليف قصيرة الأجل. فقط جربها ، وستكون سعيدًا لأنك فعلت!


مربى فراولة قليل السكر

في آخر 7 أو 8 سنوات ، دخلت في صنع عدد كبير من المربى والمعلبات. سمها ما شئت ، كل فاكهة يمكن تخيلها. مربى الفراولة مفضل للعائلة!

منذ أن استأنفت صنع المربيات الخاصة بي ، لا يمكنني مطلقًا أن آكل من المتجر الذي اشتريته! إنه سكر نقي! مذاق مربى الفراولة منخفض السكر هذا مثل فصل الربيع قليلاً ، في أي وقت من السنة! تمامًا مثل قضم الفراولة الطازجة والعصير في يونيو!

صنع المربى له سمعة سيئة ، من حيث صعوبة العملية. مع عدد قليل من الأدوات المتخصصة ، يمكن أن يكون عمل المربى أمرًا ممتعًا وسهلاً. هذه المجموعة من أدوات التعليب رخيصة وتوفر الكثير من الوقت والكثير من الحروق! وهو بالطبع مفتاح!

الأداة الأخرى الوحيدة التي تحتاجها هي وعاء تعليب ، وهو رخيص أيضًا.

إحدى الحيل الرائعة التي وجدتها هي أنه لا يتعين عليك صنع جميع المربى في الصيف عندما يكون الجو حارًا ورطبًا!


مربى فراولة قليل السكر

في آخر 7 أو 8 سنوات ، دخلت في صنع عدد كبير من المربى والمعلبات. سمها ما شئت ، كل فاكهة يمكن تخيلها. مربى الفراولة مفضل للعائلة!

منذ أن استأنفت صنع المربيات الخاصة بي ، لا يمكنني مطلقًا أن آكل من المتجر الذي اشتريته! إنه سكر نقي! مذاق مربى الفراولة منخفض السكر هذا مثل فصل الربيع قليلاً ، في أي وقت من السنة! تمامًا مثل قضم الفراولة الطازجة والعصير في يونيو!

صنع المربى له سمعة سيئة ، من حيث صعوبة العملية. مع عدد قليل من الأدوات المتخصصة ، يمكن أن يكون عمل المربى أمرًا ممتعًا وسهلاً. هذه المجموعة من أدوات التعليب رخيصة وتوفر الكثير من الوقت والكثير من الحروق! وهو بالطبع مفتاح!

الأداة الأخرى الوحيدة التي تحتاجها هي وعاء تعليب ، وهو رخيص أيضًا.

إحدى الحيل الرائعة التي وجدتها هي أنه لا يتعين عليك صنع جميع المربى في الصيف عندما يكون الجو حارًا ورطبًا!


مربى فراولة قليل السكر

في آخر 7 أو 8 سنوات ، دخلت في صنع عدد كبير من المربى والمعلبات. سمها ما شئت ، كل فاكهة يمكن تخيلها. مربى الفراولة مفضل للعائلة!

منذ أن استأنفت صنع المربيات الخاصة بي ، لا يمكنني مطلقًا أن آكل من المتجر الذي اشتريته! إنه سكر نقي! مذاق مربى الفراولة منخفض السكر هذا مثل فصل الربيع قليلاً ، في أي وقت من السنة! تمامًا مثل قضم الفراولة الطازجة والعصير في يونيو!

صنع المربى له سمعة سيئة ، من حيث صعوبة العملية. مع عدد قليل من الأدوات المتخصصة ، يمكن أن يكون عمل المربى أمرًا ممتعًا وسهلاً. هذه المجموعة من أدوات التعليب رخيصة وتوفر الكثير من الوقت والكثير من الحروق! وهو بالطبع مفتاح!

الأداة الأخرى الوحيدة التي تحتاجها هي وعاء تعليب ، وهو رخيص أيضًا.

إحدى الحيل الرائعة التي وجدتها هي أنه لا يتعين عليك صنع جميع المربى في الصيف عندما يكون الجو حارًا ورطبًا!


مربى فراولة قليل السكر

في آخر 7 أو 8 سنوات ، دخلت في صنع عدد كبير من المربى والمعلبات. سمها ما شئت ، كل فاكهة يمكن تخيلها. مربى الفراولة مفضل للعائلة!

منذ أن استأنفت صنع المربيات الخاصة بي ، لا يمكنني مطلقًا أن آكل من المتجر الذي اشتريته! إنه سكر نقي! مذاق مربى الفراولة منخفض السكر هذا مثل فصل الربيع قليلاً ، في أي وقت من السنة! تمامًا مثل قضم الفراولة الطازجة والعصير في يونيو!

صنع المربى له سمعة سيئة ، من حيث صعوبة العملية. مع عدد قليل من الأدوات المتخصصة ، يمكن أن يكون عمل المربى أمرًا ممتعًا وسهلاً. هذه المجموعة من أدوات التعليب رخيصة وتوفر الكثير من الوقت والكثير من الحروق! وهو بالطبع مفتاح!

الأداة الأخرى الوحيدة التي تحتاجها هي وعاء تعليب ، وهو رخيص أيضًا.

إحدى الحيل الرائعة التي وجدتها هي أنه لا يتعين عليك صنع جميع المربى في الصيف عندما يكون الجو حارًا ورطبًا!


مربى فراولة قليل السكر

في آخر 7 أو 8 سنوات ، دخلت في صنع عدد كبير من المربى والمعلبات. سمها ما شئت ، كل فاكهة يمكن تخيلها. مربى الفراولة مفضل للعائلة!

منذ أن استأنفت صنع المربيات الخاصة بي ، لا يمكنني مطلقًا أن آكل من المتجر الذي اشتريته! إنه سكر نقي! مذاق مربى الفراولة منخفض السكر هذا مثل فصل الربيع قليلاً ، في أي وقت من السنة! تمامًا مثل قضم الفراولة الطازجة والعصير في يونيو!

صنع المربى له سمعة سيئة ، من حيث صعوبة العملية. مع عدد قليل من الأدوات المتخصصة ، يمكن أن يكون عمل المربى أمرًا ممتعًا وسهلاً. هذه المجموعة من أدوات التعليب رخيصة وتوفر الكثير من الوقت والكثير من الحروق! وهو بالطبع مفتاح!

الأداة الأخرى الوحيدة التي تحتاجها هي وعاء تعليب ، وهو رخيص أيضًا.

إحدى الحيل الرائعة التي وجدتها هي أنه لا يتعين عليك صنع جميع المربى في الصيف عندما يكون الجو حارًا ورطبًا!


مربى فراولة قليل السكر

في آخر 7 أو 8 سنوات ، دخلت في صنع عدد كبير من المربى والمعلبات. سمها ما شئت ، كل فاكهة يمكن تخيلها. مربى الفراولة مفضل للعائلة!

منذ أن استأنفت صنع المربيات الخاصة بي ، لا يمكنني مطلقًا أن آكل من المتجر الذي اشتريته! إنه سكر نقي! مذاق مربى الفراولة منخفض السكر هذا مثل فصل الربيع قليلاً ، في أي وقت من السنة! تمامًا مثل قضم الفراولة الطازجة والعصير في يونيو!

صنع المربى له سمعة سيئة ، من حيث صعوبة العملية. مع عدد قليل من الأدوات المتخصصة ، يمكن أن يكون عمل المربى أمرًا ممتعًا وسهلاً. هذه المجموعة من أدوات التعليب رخيصة وتوفر الكثير من الوقت والكثير من الحروق! وهو بالطبع مفتاح!

الأداة الأخرى الوحيدة التي تحتاجها هي وعاء تعليب ، وهو رخيص أيضًا.

إحدى الحيل الرائعة التي وجدتها هي أنه لا يتعين عليك صنع جميع المربى في الصيف عندما يكون الجو حارًا ورطبًا!


مربى فراولة قليل السكر

في آخر 7 أو 8 سنوات ، دخلت في صنع عدد كبير من المربى والمعلبات. سمها ما شئت ، كل فاكهة يمكن تخيلها. مربى الفراولة مفضل للعائلة!

منذ أن استأنفت صنع المربيات الخاصة بي ، لا يمكنني مطلقًا أن آكل من المتجر الذي اشتريته! إنه سكر نقي! مذاق مربى الفراولة منخفض السكر هذا مثل فصل الربيع قليلاً ، في أي وقت من السنة! تمامًا مثل قضم الفراولة الطازجة والعصير في يونيو!

صنع المربى له سمعة سيئة ، من حيث صعوبة العملية. مع عدد قليل من الأدوات المتخصصة ، يمكن أن يكون عمل المربى أمرًا ممتعًا وسهلاً. هذه المجموعة من أدوات التعليب رخيصة وتوفر الكثير من الوقت والكثير من الحروق! وهو بالطبع مفتاح!

الأداة الأخرى الوحيدة التي تحتاجها هي وعاء تعليب ، وهو رخيص أيضًا.

إحدى الحيل الرائعة التي وجدتها هي أنه لا يتعين عليك صنع جميع المربى في الصيف عندما يكون الجو حارًا ورطبًا!


مربى فراولة قليل السكر

في آخر 7 أو 8 سنوات ، دخلت في صنع عدد كبير من المربى والمعلبات. سمها ما شئت ، كل فاكهة يمكن تخيلها. مربى الفراولة مفضل للعائلة!

منذ أن استأنفت صنع المربيات الخاصة بي ، لا يمكنني مطلقًا أن آكل من المتجر الذي اشتريته! إنه سكر نقي! مذاق مربى الفراولة منخفض السكر هذا مثل فصل الربيع قليلاً ، في أي وقت من السنة! تمامًا مثل قضم الفراولة الطازجة والعصير في يونيو!

صنع المربى له سمعة سيئة ، من حيث صعوبة العملية. مع عدد قليل من الأدوات المتخصصة ، يمكن أن يكون عمل المربى أمرًا ممتعًا وسهلاً. هذه المجموعة من أدوات التعليب رخيصة وتوفر الكثير من الوقت والكثير من الحروق! وهو بالطبع مفتاح!

الأداة الأخرى الوحيدة التي تحتاجها هي وعاء تعليب ، وهو رخيص أيضًا.

إحدى الحيل الرائعة التي وجدتها هي أنه لا يتعين عليك صنع جميع المربى في الصيف عندما يكون الجو حارًا ورطبًا!


مربى فراولة قليل السكر

في آخر 7 أو 8 سنوات ، دخلت في صنع عدد كبير من المربى والمعلبات. سمها ما شئت ، كل فاكهة يمكن تخيلها. مربى الفراولة مفضل للعائلة!

منذ أن استأنفت صنع المربيات الخاصة بي ، لا يمكنني مطلقًا أن آكل من المتجر الذي اشتريته! إنه سكر نقي! مذاق مربى الفراولة منخفض السكر هذا مثل فصل الربيع قليلاً ، في أي وقت من السنة! تمامًا مثل قضم الفراولة الطازجة والعصير في يونيو!

صنع المربى له سمعة سيئة ، من حيث صعوبة العملية. مع عدد قليل من الأدوات المتخصصة ، يمكن أن يكون عمل المربى أمرًا ممتعًا وسهلاً. هذه المجموعة من أدوات التعليب رخيصة وتوفر الكثير من الوقت والكثير من الحروق! وهو بالطبع مفتاح!

الأداة الأخرى الوحيدة التي تحتاجها هي وعاء تعليب ، وهو رخيص أيضًا.

إحدى الحيل الرائعة التي وجدتها هي أنه لا يتعين عليك صنع جميع المربى في الصيف عندما يكون الجو حارًا ورطبًا!


مربى فراولة قليل السكر

في آخر 7 أو 8 سنوات ، دخلت في صنع عدد كبير من المربى والمعلبات. سمها ما شئت ، كل فاكهة يمكن تخيلها. مربى الفراولة مفضل للعائلة!

منذ أن استأنفت صنع المربيات الخاصة بي ، لا يمكنني مطلقًا أن آكل من المتجر الذي اشتريته! إنه سكر نقي! مذاق مربى الفراولة منخفض السكر هذا مثل فصل الربيع قليلاً ، في أي وقت من السنة! تمامًا مثل قضم الفراولة الطازجة والعصير في يونيو!

صنع المربى له سمعة سيئة ، من حيث صعوبة العملية. مع عدد قليل من الأدوات المتخصصة ، يمكن أن يكون عمل المربى أمرًا ممتعًا وسهلاً. هذه المجموعة من أدوات التعليب رخيصة وتوفر الكثير من الوقت والكثير من الحروق! وهو بالطبع مفتاح!

الأداة الأخرى الوحيدة التي تحتاجها هي وعاء تعليب ، وهو رخيص أيضًا.

إحدى الحيل الرائعة التي وجدتها هي أنه لا يتعين عليك صنع جميع المربى في الصيف عندما يكون الجو حارًا ورطبًا!


شاهد الفيديو: برنامج وثائقي البقاء على قيد الحياة بدون طعام في الغابة بجودة عالية (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Brady

    ما هي الكلمات المناسبة ... فكرة رائعة ورائعة

  2. Volkis

    إجابة رائعة وقيمة للغاية

  3. Torrian

    مرحبًا ، يتم تشتت تصميم المدونة لسبب ما في Firefox: (ربما يمكنك إصلاحه؟

  4. Tallon

    إنه رائع ، المعلومات المفيدة

  5. Terrys

    كل شيء عن واحد ولذا فهو لانهائي



اكتب رسالة