وصفات تقليدية

كيف تأكل مثل الأولمبي عيسى فيليبس أثناء السير على الطريق

كيف تأكل مثل الأولمبي عيسى فيليبس أثناء السير على الطريق

قبل قفز الحواجز على المضمار ، الرياضي الأولمبي الجامايكي عيسى فيليبس يغذي جسده بالأكل الصحيح ، والذي يمكن أن يشكل تحديًا على الطريق.

اشتهر فيليبس بسباق 400 متر حواجز ، وقد احتل المركز التاسع في أولمبياد بكين 2008.

يتجه فيليبس ، وهو أيضًا عداء للمسافات المتوسطة ، إلى دورة الألعاب الأولمبية بلندن 2012 ، حيث سيأخذ نصائحه لتناول الطعام الصحي أثناء التنقل.

سيقوم فيليبس بتعبئة عصير النوني التاهيتي من Morinda Bioactives و FIT Protein Bars. يسافر دائمًا بالفواكه مثل البرتقال والموز والتفاح وتمور المجهول وأي فواكه أخرى يمكنه وضعها في كيس Ziploc ، مثل التين من شجرته في جامايكا.

قال فيليبس: "أياً كان ما تبقى لدي ، يجب أن أنتهي منه دائماً على متن الطائرة حيث لا يُسمح لهم بالمرور من الجمارك في حالة السفر الدولي".

يحزم Phillips أيضًا مزيجًا من المكسرات والبذور والفواكه المجففة. يحتوي مزيجه المخصص على بذور القنب وبذور الكتان وتوت الغوجي وبذور اليقطين وبذور السمسم وبذور عباد الشمس.
في حين أن محاولة الحفاظ على صحتك أثناء التنقل يمكن أن تكون تحديًا ، فإن فيليبس يأخذها خطوة بخطوة.

"إنه أمر صعب بقدر ما يصنعه المرء ؛ بالنسبة لي ليس كذلك. طالما أن اللوائح الفيدرالية تسمح بالفواكه في الأمتعة المحمولة ، فأنا جيد. من السهل العثور على سلطة جيدة إلى حد ما ، ولكن من الصعب العثور على سلطة طازجة وفعالة من حيث التكلفة فواكه للبيع في المطارات ". "البقاء رطبًا ومرتاحًا يمثل تحديًا أيضًا ، بسبب لوائح السوائل ، لكنني عادةً ما أسافر بزجاجة مرشح لملء نوافير المياه في مناطق الحمام."

على الرغم من أن جداول تدريب ومنافسة فيليبس تنقله إلى جميع أنحاء العالم ، إلا أنه دائمًا ما يجد شيئًا يناسب 80/10/10 حمية.

قال فيليبس: "جميع البلدان لديها فواكه وخضروات ، بأصناف وأنواع مختلفة ، وأنا أحبها جميعًا ، لذلك أبحث عنها فقط". عندما كان في شنغهاي مؤخرًا ، كان الكمثرى والتفاح الآسيوي ، وفي جامايكا المانجو والموز.

البقاء متحمسًا للالتزام بنظامه الغذائي يأتي بشكل طبيعي.

قال فيليبس: "الأكل الصحي أمر طبيعي وطبيعي بالنسبة لي الآن ، لذلك أريد أن أفعل ذلك لأنه كان مشروطاً جزئياً بالنمو وأنا أختار دون وعي يومياً". "عند السفر ، ألتزم في الغالب بخيارات الفاكهة والخضروات الصحية ، ولكن باعتدال أيضًا ، حيث أحب تجربة أشياء جديدة من أجل التقدير الثقافي."

عندما يتفاخر فيليبس ، ينغمس في المعجنات مثل الكعك الصحي ويمزج المكسرات والفواكه المجففة والكرز الحلو.


شاهد الفيديو: سافر هذا الرجل سيرا على الأقدام لمدة سنة, وعندما قطع مسافة 4600 كيلومتر هذا ما حدث له (كانون الثاني 2022).