وصفات تقليدية

إذا كان عمرك أكثر من 50 عامًا ، فتجنب عرض شرائح 10 أطعمة ومشروبات

إذا كان عمرك أكثر من 50 عامًا ، فتجنب عرض شرائح 10 أطعمة ومشروبات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

50 هو 40 الجديد ، لذا ابدأ في تناول الطعام مثله!

كحول

ثينكستوك

عندما يصل الأشخاص إلى عتبة عمرية معينة ، يؤثر الكحول عليهم بشكل مختلف: قد يكون لديهم تحمّل أقل أو أوقات رد فعل أبطأ ، وغالبًا ما يتناول كبار السن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي قد يكون لها ردود فعل سلبية عند دمجها مع الكحول. قد يؤدي الإفراط في تناول الكحول أيضًا إلى تفاقم حالات معينة مرتبطة بالعمر مثل هشاشة العظام والسكري وارتفاع ضغط الدم والقرحة. ومع ذلك ، هناك دراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يشربون الكحول بشكل معتدل هم أقل عرضة للوفاة من أحد أشكال أمراض القلب من الأشخاص الذين لا يشربون أي كحول مطلقًا.

للحصول على 10 "حقائق" عن الكحول غير صحيحة ، انقر هنا.

قهوة

ثينكستوك

اللحوم المقددة

اللحوم المعالجة مثل النقانق ولحم الخنزير المقدد والبيبروني محملة بالصوديوم. في الواقع ، يحتوي متوسط ​​الهوت دوج على ربع الكمية اليومية الموصى بها. النساء بعد سن اليأس معرضات بشكل خاص لضعف كثافة العظام وهشاشة العظام ، وهي ظروف تتفاقم بسبب تناول كميات كبيرة من الملح.

انقر هنا لسبعة أسباب تمنعك من تناول اللحوم المصنعة.

طعام مقلي

إن المعدة التي تعمل بشكل صحيح قادرة على إفراغ محتوياتها بسرعة وكفاءة ، ولكن مع تقدم الناس في السن ، تفرغ معدتهم ببطء ، مما يزيد من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي. تميل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون بشكل خاص ، مثل الأطعمة المقلية ، إلى البقاء في المعدة لفترة أطول بكثير من أنواع الأطعمة الأخرى ، مما يؤدي إلى الإصابة بحرقة المعدة والارتجاع. تضعف الأطعمة المقلية أيضًا العضلة العاصرة السفلية للمريء (LES) ، وهي العضلة التي تمنع محتويات الحمض والمعدة من التحرك للخلف إلى المريء.

انقر هنا للحصول على 10 مشروبات تسبب الحموضة المعوية.

شراب الذرة عالي الفركتوز

ثينكستوك

تشير التقديرات إلى أن عملية التمثيل الغذائي لدينا - تكسير العناصر الغذائية لإنتاج الطاقة - تتباطأ بنسبة تصل إلى 5 في المائة كل عقد. الحفاظ على النشاط ، وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات ، وخفض السعرات الحرارية الكلية هي طرق لمحاربة تباطؤ عملية التمثيل الغذائي ، ولكن تناول الأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز سيكون له تأثير معاكس. أ دراسة ذكرت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن شراب الذرة عالي الفركتوز قد يؤدي إلى زيادة معدلات السمنة بسبب آثاره السلبية على التمثيل الغذائي.

انقر هنا لمعرفة سبب إزالة Papa John لشراب الذرة عالي الفركتوز من قائمته.

الكربوهيدرات المعالجة

بوظة

ثينكستوك

الإمساك هو واقع مؤسف آخر للشيخوخة ناتج عن تباطؤ المواد المهضومة من خلال الأمعاء الغليظة. الآيس كريم ، وهو الطعام المجمد المفضل لدى الجميع ، لا يقدم أي خدمة للجهاز الهضمي. إن محتواها العالي من الدهون ، وكمية كبيرة من اللاكتوز ، وغياب أي ألياف غذائية تجعلها حلوى صعبة المعالجة. أي علاج سهل للإمساك هو زيادة تناول الألياف والماء.

انقر هنا لمعرفة الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي.

سمن

ثينكستوك

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، لكن الخطر يبدأ في وقت مبكر جدًا من الحياة. بحلول سن الخمسين ، تزداد سماكة جدران القلب وتصبح الصمامات أكثر صلابة. لإحباط هذه التغييرات ، تجنب أي أطعمة تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة. اثنان من أكثر المسببات شيوعًا هما السمن النباتي والسمن النباتي ، مما يرفع مستويات LDL (الكوليسترول السيئ) ويخفض مستويات HDL (الكوليسترول الجيد).

للحصول على 13 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة ، انقر هنا.

فشار الميكروويف

ثينكستوك

أحد أكبر المخاوف بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا هو الإصابة بالخرف أو مرض الزهايمر. ترتبط هذه الأمراض المنهكة ارتباطًا وثيقًا بالأداء المعرفي واسترجاع الذاكرة. يعتبر الفشار الميكروويف ضارًا بشكل خاص بصحة الدماغ لأنه يحتوي على مادة ثنائي الأسيتيل ، وهي مادة كيميائية قد تؤدي إلى تراكم لوحة الأميلويد داخل الدماغ. دراسات تبين أن لوحة الأميلويد هي أحد البروتينات الأساسية المرتبطة بمرض الزهايمر.

الصويا

istockphoto.com

الوظيفة الجنسية هي ضحية أخرى للتقدم في العمر ، وعلى الرغم من أنك قد لا تزال قادرًا على قضاء أمسية رومانسية مع شريكك ، فإن الهرمونات المرتبطة بالجنس مثل الإستروجين والتستوستيرون تنخفض حتمًا للأشخاص في الخمسينيات من العمر. يمكن للأطعمة التي تحتوي على وجبة الصويا أو بروتين الصويا المعزول أو زيت الصويا أن تخل بالتوازن الهرموني. لكن لا تقلق بشأن حبك للتوفو أو صلصة الصويا أو ميسو ؛ لا تسبب منتجات الصويا المخمرة نفس المشكلات.

انقر هنا للحصول على الأطعمة التي "تقتل الحالة المزاجية" في يوم عيد الحب.


لماذا يجب على كبار السن تجنب تناول هذه الأطعمة 10 & # 8220 الصحية & # 8221

يعتبر الأكل الصحي جزءًا مهمًا من الحفاظ على الصحة المثلى وضمان نمط حياة نشط على مر السنين ، ولكن هل تعلم أن هناك العديد من الأطعمة "الصحية" التي لا ينبغي لكبار السن تناولها؟

العديد من هذه الأطعمة محظورة بسبب محتواها العالي من البكتيريا أو احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي ، مما قد يضر بصحة كبار السن وسلامتهم في سنواتهم الأكبر. بالنسبة لكبار السن الذين يرغبون في الحفاظ على صحتهم وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض التي تنقلها الأغذية ، فمن الأفضل بشكل عام تجنب الأطعمة التالية:


لماذا يجب على كبار السن تجنب تناول هذه الأطعمة 10 & # 8220 الصحية & # 8221

يعتبر الأكل الصحي جزءًا مهمًا من الحفاظ على الصحة المثلى وضمان نمط حياة نشط على مر السنين ، ولكن هل تعلم أن هناك العديد من الأطعمة "الصحية" التي لا ينبغي لكبار السن تناولها؟

العديد من هذه الأطعمة محظورة بسبب محتواها العالي من البكتيريا أو احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي ، مما قد يضر بصحة كبار السن وسلامتهم في سنواتهم الأكبر. بالنسبة لكبار السن الذين يرغبون في الحفاظ على صحتهم وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض التي تنقلها الأغذية ، فمن الأفضل بشكل عام تجنب الأطعمة التالية:


لماذا يجب على كبار السن تجنب تناول هذه الأطعمة 10 & # 8220 الصحية & # 8221

يعتبر الأكل الصحي جزءًا مهمًا من الحفاظ على الصحة المثلى وضمان نمط حياة نشط على مر السنين ، ولكن هل تعلم أن هناك العديد من الأطعمة "الصحية" التي لا ينبغي لكبار السن تناولها؟

العديد من هذه الأطعمة محظورة بسبب محتواها العالي من البكتيريا أو احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي ، مما قد يضر بصحة كبار السن وسلامتهم في سنواتهم الأكبر. بالنسبة لكبار السن الذين يرغبون في الحفاظ على صحتهم وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض التي تنقلها الأغذية ، فمن الأفضل بشكل عام تجنب الأطعمة التالية:


لماذا يجب على كبار السن تجنب تناول هذه الأطعمة 10 & # 8220 الصحية & # 8221

يعتبر الأكل الصحي جزءًا مهمًا من الحفاظ على الصحة المثلى وضمان نمط حياة نشط على مر السنين ، ولكن هل تعلم أن هناك العديد من الأطعمة "الصحية" التي لا ينبغي لكبار السن تناولها؟

العديد من هذه الأطعمة محظورة بسبب محتواها العالي من البكتيريا أو احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي ، مما قد يضر بصحة كبار السن وسلامتهم في سنواتهم الأكبر. بالنسبة لكبار السن الذين يرغبون في الحفاظ على صحتهم وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض التي تنقلها الأغذية ، فمن الأفضل بشكل عام تجنب الأطعمة التالية:


لماذا يجب على كبار السن تجنب تناول هذه الأطعمة 10 & # 8220 الصحية & # 8221

يعتبر الأكل الصحي جزءًا مهمًا من الحفاظ على الصحة المثلى وضمان نمط حياة نشط على مر السنين ، ولكن هل تعلم أن هناك العديد من الأطعمة "الصحية" التي لا ينبغي لكبار السن تناولها؟

العديد من هذه الأطعمة محظورة بسبب محتواها العالي من البكتيريا أو احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي ، مما قد يضر بصحة كبار السن وسلامتهم في سنواتهم الأكبر. بالنسبة لكبار السن الذين يرغبون في الحفاظ على صحتهم وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض التي تنقلها الأغذية ، فمن الأفضل بشكل عام تجنب الأطعمة التالية:


لماذا يجب على كبار السن تجنب تناول هذه الأطعمة 10 & # 8220 الصحية & # 8221

يعتبر الأكل الصحي جزءًا مهمًا من الحفاظ على الصحة المثلى وضمان نمط حياة نشط على مر السنين ، ولكن هل تعلم أن هناك العديد من الأطعمة "الصحية" التي لا ينبغي لكبار السن تناولها؟

العديد من هذه الأطعمة محظورة بسبب محتواها العالي من البكتيريا أو احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي ، مما قد يضر بصحة كبار السن وسلامتهم في سنواتهم الأكبر. بالنسبة لكبار السن الذين يرغبون في الحفاظ على صحتهم وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض التي تنقلها الأغذية ، فمن الأفضل بشكل عام تجنب الأطعمة التالية:


لماذا يجب على كبار السن تجنب تناول هذه الأطعمة 10 & # 8220 الصحية & # 8221

يعتبر الأكل الصحي جزءًا مهمًا من الحفاظ على الصحة المثلى وضمان نمط حياة نشط على مر السنين ، ولكن هل تعلم أن هناك العديد من الأطعمة "الصحية" التي لا ينبغي لكبار السن تناولها؟

العديد من هذه الأطعمة محظورة بسبب محتواها العالي من البكتيريا أو احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي ، مما قد يضر بصحة كبار السن وسلامتهم في سنواتهم الأكبر. بالنسبة لكبار السن الذين يرغبون في الحفاظ على صحتهم وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض التي تنقلها الأغذية ، فمن الأفضل بشكل عام تجنب الأطعمة التالية:


لماذا يجب على كبار السن تجنب تناول هذه الأطعمة 10 & # 8220 الصحية & # 8221

يعتبر الأكل الصحي جزءًا مهمًا من الحفاظ على الصحة المثلى وضمان نمط حياة نشط على مر السنين ، ولكن هل تعلم أن هناك العديد من الأطعمة "الصحية" التي لا ينبغي لكبار السن تناولها؟

العديد من هذه الأطعمة محظورة بسبب محتواها العالي من البكتيريا أو احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي ، مما قد يضر بصحة كبار السن وسلامتهم في سنواتهم الأكبر. بالنسبة لكبار السن الذين يرغبون في الحفاظ على صحتهم وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض التي تنقلها الأغذية ، فمن الأفضل بشكل عام تجنب الأطعمة التالية:


لماذا يجب على كبار السن تجنب تناول هذه الأطعمة 10 & # 8220 الصحية & # 8221

يعتبر الأكل الصحي جزءًا مهمًا من الحفاظ على الصحة المثلى وضمان نمط حياة نشط على مر السنين ، ولكن هل تعلم أن هناك العديد من الأطعمة "الصحية" التي لا ينبغي لكبار السن تناولها؟

العديد من هذه الأطعمة محظورة بسبب محتواها العالي من البكتيريا أو احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي ، مما قد يضر بصحة كبار السن وسلامتهم في سنواتهم الأكبر. بالنسبة لكبار السن الذين يرغبون في الحفاظ على صحتهم وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض التي تنقلها الأغذية ، فمن الأفضل بشكل عام تجنب الأطعمة التالية:


لماذا يجب على كبار السن تجنب تناول هذه الأطعمة 10 & # 8220 الصحية & # 8221

يعتبر الأكل الصحي جزءًا مهمًا من الحفاظ على الصحة المثلى وضمان نمط حياة نشط على مر السنين ، ولكن هل تعلم أن هناك العديد من الأطعمة "الصحية" التي لا ينبغي لكبار السن تناولها؟

العديد من هذه الأطعمة محظورة بسبب محتواها العالي من البكتيريا أو احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي ، مما قد يضر بصحة كبار السن وسلامتهم في سنواتهم الأكبر. بالنسبة لكبار السن الذين يرغبون في الحفاظ على صحتهم وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض التي تنقلها الأغذية ، فمن الأفضل بشكل عام تجنب الأطعمة التالية:


شاهد الفيديو: تأثير الطعام على الدماغ والسلوك الإجتماعي. وثائقي (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Kigalkis

    عذرًا لذلك أنا أتدخل ... لكن هذا الموضوع قريب جدًا مني. اكتب في PM.

  2. Corvin

    إنه أمر رائع ، إنه قطعة قيمة للغاية

  3. Mikar

    Shtoto أخبار مثيرة للاهتمام. لذلك فكرت في الأمر أيضًا

  4. Niguel

    أنت ترتكب خطأ. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في رئيس الوزراء ، وسوف نتواصل.

  5. Vibar

    فكرت وحذفت أفكاري



اكتب رسالة